NOS MOVEMOS EN NIVELES

 

 BAILAR PARA MEJORAR LA SALUD EMOCIONAL

El movimiento marca el comienzo de la vida, incluso anterior al lenguaje. Está presente en todas las artes y en todo aquello que forma el mundo y, desde la danza, nos permite trascender lo limitado del cuerpo hacia lo emocional de los seres humanos.

¿Qué música bailas? ¿En qué ocasiones? ¿Qué emociones sientes cuando bailas? 

“La danza son movimientos corporales rítmicos que siguen un patrón, acompañados generalmente de música y que sirven como forma de comunicación o expresión” (Valeti, 2016). 

Es decir, nuestro cuerpo reacciona de manera natural haciendo que nos movamos al ritmo de la música que escuchamos, expresando así nuestros sentimientos y emociones, a través del movimiento corporal, ya sea de manera parcial o con todo el cuerpo. Además, fomenta el concepto de la individualidad porque nos permite conocernos más a nosotros mismos, exteriorizar nuestra energía y lo que sentimos, controlar nuestro cuerpo y también a relacionarnos mejor con otras personas. 

¿Cómo se pueden capturar los movimientos de danza sin utilizar aparatos tecnológicos? 

Sobre el movimiento, el investigador y crítico de teatro y danza Alberto Dallal, señala que “hay que verlo como una estela, una secuencia, una sucesión de fuerzas concretas que se desplazan en el espacio” (2020, p. 92).

Los movimientos ejecutados en la danza son de naturaleza fugaz, pero han sido registrados a lo largo del tiempo a través de dibujos elaborados en diversos tipos de soportes como las paredes de las cuevas, papiros, madera, papel, telas y otros para capturarlos en un determinado tiempo y espacio, por los significados que representan.

En esta semana explorarás creativamente con los movimientos corporales en los niveles bajo, medio y alto para crear una frase coreográfica que las personas puedan practicar para mantener una vida emocional saludable. Esta frase la registrarás a través de dibujos para incluirlos en la infografía que estás elaborando en las otras áreas. 

Antes debemos revisar unos conceptos:

Frase coreográfica.

 Una frase coreográfica es ordenar una pequeña secuencia de movimiento y pausas: una estructura. Definirla te permite repetirla y hacer variantes a partir de ella. Es como crear una oración en un texto. Para la danza, la frase coreográfica es “la organización de movimientos para crear una forma o un dibujo en el tiempo, con la intención de llegar a tener un sentido, un significado, formando una unidad dentro de una composición”1 . Las frases de movimiento son “el material” para crear una coreografía.

 En danza, el movimiento se realiza dentro del espacio tridimensional en el que estamos. Nuestros cuerpos se mueven dentro de este espacio en tres niveles: alto, medio y bajo. 

En el nivel alto se consideran aquellos movimientos en los que el cuerpo está de pie, en puntas de pie o dando saltos.

En el nivel medio se consideran aquellos movimientos corporales que se realizan en posición sentada, de rodillas o con el cuerpo agachado. 

En el nivel bajo se consideran los movimientos corporales que se realizan directamente en contacto con el suelo.

Algunos ejercicios para que práctiques en Casa:

Explora los niveles de movimiento 

Explora en el nivel alto 

 Estando de pie, estira un brazo hacia arriba, luego el otro. Trata de llegar a lo más alto que puedas, ponte de puntas. Baja los pies y empieza a caminar dando pequeños saltos. Levanta las manos una tras otra al ritmo de la música. Ahora, intenta saltar más alto elevando una pierna y luego la otra, mueve los brazos hacia adelante y hacia atrás, avanzando tres pasos hacia adelante y luego tres pasos hacia atrás, gira saltando a la derecha y luego a la izquierda. Explora con otros 3 movimientos en el nivel alto. 

Explora en el nivel medio

Estando de pie, flexiona las rodillas, extiende los brazos a los costados y agacha un poco la cabeza. Avanza dando pequeños pasos hacia adelante y luego hacia atrás. Agacha un poco más la cabeza y mueve los brazos hacia atrás, retrocediendo un poco y luego avanza y lleva los brazos hacia adelante. Explora con otros 3 movimientos en el nivel medio. 

Explora en el nivel bajo 

 Recuéstate en el piso, extiende tu cuerpo en forma de estrella y empieza a flexionar poco a poco los pies, rodillas, manos, brazos y cabeza. Luego, balancea una pierna hasta hacerla llegar al lado contrario y vuelve a tu posición; realiza el mismo movimiento con la otra pierna, repitiendo el movimiento a cada lado. Estando en la posición de estrella, ponte de costado poco a poco, encogiendo el cuerpo hasta llegar a la posición fetal. Regresa, soltando tu cuerpo lentamente para volver a la posición. Repite el movimiento hacia ambos lados, varias veces y respirando profundamente. Explora otros 3 movimientos estando en el nivel bajo. 

Y sobre tu registro:

Cuando hayas definido la frase coreográfica, realiza bocetos haciendo una secuencia de dibujos lineales que la representen. Puedes mostrarle tu boceto a algún familiar para que ejecute tu frase coreográfica y así te darás cuenta si es necesario modificar algunos aspectos en tu trabajo. En el espacio que hayas separado en tu Infografía, incluye tu frase coreográfica como lo planificaste.

¿Puedo afirmar que la danza es una manera de mantener una vida emocional saludable? . ¿Por qué? 

EXITOS...